1所以我这在主内为囚犯的恳求你们，行动务要与你们所受的宠召相称，
2凡事要谦逊、温和、忍耐，在爱德中彼此担待，
3尽力以和平的联系，保持心神的合一，
4因为只有一个身体和一个圣神，正如你们蒙召，同有一个希望一样。
5只有一个主，一个信德，一个洗礼；
6只有一个天主和众人之父，他超越众人，贯通众人，且在众人之内。
7但我们各人所领受的恩宠，却是按照基督赐恩的尺度。
8为此经上说：“他带领俘虏，升上高天，且把恩惠赐与人。”
9说他上升了，岂不是说他曾下降到地下吗？
10那下降的，正是上升超乎诸天之上，以充满万有的那一位，
11就是他赐与这些人作宗徒，那些人作先知，有的作传福音者，有的作司牧和教师，
12为成全圣徒，使之各尽其职；为建树基督的身体，
13直到我们众人都达到对于天主子，有一致的信仰和认识，成为成年人，达到基督圆满年龄的程度；
14使我们不再做小孩子，为各种教义之风所飘荡，所卷去，而中了人的阴谋，陷于引入荒谬的诡计；
15反而在爱德中持守真理，在各方面长进，而归于那为元首的基督，
16本着他，全身都结构紧凑，藉着各关节的互相补助，按照各肢体的功用，各尽其职，使身体不断增长，在爱德中将它建立起来。
17为此我说，且在主内苦劝你们，生活不要像外邦人，顺随自己的虚妄思念而生活；
18他们的理智受了蒙蔽，因着他们的无知和固执，与天主的生命隔绝了。
19这样的人既已麻木，便纵情恣欲，贪行各种不洁。
20但你们却不是这样学了基督。
21如果你们真听过他，按照在耶稣内的真理，在他内受过教，
22就该脱去你们照从前生活的旧人，就是因顺从享乐的欲念而败坏的旧人，
23应在心思念虑上改换一新，
24穿上新人，就是按照天主的肖像所造，具有真实的正义和圣善的新人。
25为此，你们应该戒绝谎言，彼此应该说实话，因为我们彼此都是一身的肢体。
26“你们纵然动怒，但是不可犯罪”；不可让太阳在你们含怒时西落，
27也不可给魔鬼留有余地。
28那以前偷窃的，不要再偷窃，却更要劳苦，亲手赚取正当的利润，好能周济贫乏的人。
29一切坏话都不可出于你们的口；但看事情的需要，说造就人的话，叫听众获得益处。
30你们不要叫天主的圣神忧郁，因为你们是在他内受了印证，以待得救的日子。
31一切毒辣、怨恨、忿怒、争吵、毁谤以及一切邪恶，都要从你们中除掉；
32彼此相待，要良善，要仁慈，互相宽恕，如同天主在基督内宽恕了你们一样。