1在上主盛怒的鞭责下，我成了受尽痛苦的人；
2他引我走入黑暗，不见光明；
3且终日再三再四，伸手与我为敌；
4他使我肌肤枯瘦，折断我的骨头；
5他在我四周筑起围墙，用毒草和痛苦环绕我，
6让我居住在黑暗之中，好像久已死去的人。
7他用垣墙围困我，不能逃脱；并且加重我的桎（zhì）梏（gù）；
8我呼吁求救时，他却掩耳不听我的祈祷。
9他用方石堵住了我的去路，阻塞了我的行径。
10上主之于我，像是一只潜伏的狗熊，是一头藏匿的狮子，
11他把我拖到路旁，扑捉撕裂，加以摧残；
12又拉开他的弓，瞄准我，把我当作众矢之的。
13他用箭囊的箭，射穿了我的双腰；
14使我成了万民的笑柄，终日受他们的嘲笑；
15他使我饱食苦菜，醉饮苦酒。
16他用砂砾（lì）破碎我的牙齿，用灰尘给我充饥。
17他除去了我心中的平安，我已经忘记了一切幸福；
18于是我说：“我的光荣已经消逝，对上主的希望也已经幻灭。”
19我回忆着我的困厄（è）和痛苦，尽是茹苦含辛！
20我的心越回想，越觉沮丧。
21但是我必要追念这事，以求获得希望：
22上主的慈爱，永无止境；他的仁慈，无穷无尽。
23你的仁慈，朝朝常新；你的忠信，浩大无垠！
24我心中知道：上主是我的福分；因此，我必信赖他。
25上主对信赖他和寻求他的人，是慈善的。
26最好是静待上主的救援，
27人最好是自幼背负上主的重轭（è），
28默然独坐，因为是上主加于他的轭（è）；
29他该把自己的口贴近尘埃，这样或者还有希望；
30向打他的人，送上面颊（jiá），饱受凌辱。
31因为上主决不会永远把人遗弃；
32纵使惩罚，他必按照自己丰厚的慈爱，而加以怜悯。
33因为他苛待和惩罚世人，原不是出于他的心愿。
34将世上所有的俘虏，都践踏在脚下，
35在至上者前剥夺人的权利，
36与人争讼时，欺压他人：难道上主看不见？
37若非上主有命，谁能言出即成呢？
38吉凶祸福，难道不是出自至上者之口？
39人生在世，为自己的罪受罚，为什么还叫苦？
40我们应检讨考察我们的行为，回头归向上主！
41应向天上的大主，双手奉上我们的心！
42正因为我们犯罪背命，你才没有宽恕。
43你藏在盛怒之中，追击我们，杀死我们，毫不留情。
44你隐在浓云深处，哀祷不能上达。
45你使我们在万民中，成了尘垢和废物。
46我们所有的仇人，都向我们大张其口。
47为我们只有恐怖和陷阱，破坏和灭亡。
48为了我女儿──人民的灭亡，我的眼泪涌流如江河。
49我的眼泪涌流不止，始终不停，
50直到上主从天垂顾怜视，
51因我城中的一切女儿，使我触目伤心。
52我的仇人无故追捕我，像猎取飞鸟一样；
53他们将我投入坑穴之中，把石块掷在我身上；
54水淹没了我的头顶，我想：“我要死了！”
55上主，我从坑穴深处，呼号你的圣名；
56你曾俯听过我的呼声，对我的哀祷，不要掩耳不闻。
57在我呼号你的那一天，愿你走近而对我说：“不要害怕！”
58上主，你辩护了我的案件，赎回我的性命。
59上主，你见我遭受冤屈，你替我伸了冤，
60你看见了他们对我的种种仇恨和阴谋。
61上主，你听见了他们加于我的种种侮辱和阴谋，
62你也听见了反对我者的诽谤，和他们终日对我的企图。
63你看！他们或坐或立，我始终是他们嘲笑的对象。
64上主，求你按照他们双手的作为，报复他们；
65求你使他们的心思顽固，并诅咒他们。
66上主，求你愤怒地追击他们，将他们由普天之下除掉。