1 达味的训导诗，避居山洞时的祷词。
2 我高声向上主呼求，我高声向天主求助。
3 我向他倾吐我的愁苦，我向他陈诉我的忧虑。
4 当我精神愁苦的时候，惟有你知悉我的路途。在我行走的道路中；他们给我设下陷阱。
5 我向右观察细看，没有一个熟悉我的人！没有一人我可投奔，没有一人为我操心。
6 上主，我今呼号说：你是我的避难所，在这活人的地方，你就是我的福爵。
7 求你倾听我的哀号，因我十分可怜无靠，求你救我脱离迫害我的人，因他们是比我强悍的人。
8 求你引领我出离监牢，好让我赞美你的名号。义人前呼后拥欢迎我，因为你大量恩待了我。